普通のサラリーマンです。日々の出来事をつらつら書いています。気軽にどうぞ。

毎月順調に読書の時間を作っています♪
色々な人の考え方に触れることの出来る読書に感謝です。
今回は”「超集中」仕事術”を読んだのでご紹介いたします。

「超集中」仕事術


 がむしゃらに働いていても能率が上がらない・・・
そんなことを感じたことは誰しもがあると思います。
それは人間の不得意な時間帯に頑張って働こうとしているからのようです。。

この本では人にとって、どの時間帯がどのような作業に適しているのか？
また効率よく集中する為にはどのような環境を作り出せばよいのか
が書かれていました。

なるほど・・・再認識させてもらいました(^_^;

■集中が切れる時間帯
大体、仕事を始めてから1時間半が経過した頃に集中が一度切れるようです。
確かに、1時間半ぐらいすると疲れを感じることが多くあると思います。
ざっくりとした時間帯でいうと午前10時から11時、午後14時から16時ですね。
この時間には一度ティータイムや軽い運動でリフレッシュすることが必要ですね。

■疲れたときには甘いものが効果的！！！
一息入れるときにはコーヒーやお茶とチョコレートがオススメです。
コーヒーやお茶に入っているカフェインが疲れた体を奮い立たせてくれます。
それと共にチョコレートを食べて頭をリフレッシュしましょう♪
またチョコレートに入っているポリフェノールは血液をサラサラにし、
免疫力を高めてくれるようです。
さらに、頭をさえさせてくれるようです。

これからは人の体に適した時間帯に適した行動をして、
能率をアップさせていきたいですね。
飲み物はコーヒーやココアで能率アップを目指しますV(^◇^)V